الهه میانهساز در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به اهمیت پیشگیری از سقوط در سالمندان اظهار کرد: زمینخوردن یکی از شایعترین مشکلات دوران سالمندی است و از هر سه سالمند بالای ۶۵ سال، یک نفر در سال دچار سقوط میشود.
وی ابراز کرد: این حوادث معمولاً در سطح زمین و نه از ارتفاع رخ میدهد و در بسیاری از موارد منجر به شکستگی لگن، آسیب سر، بستری طولانیمدت، کاهش توانایی حرکت و از دست دادن استقلال فرد میشود.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به عوامل خطر محیطی از جمله فرش یا روفرشی لغزنده، سیم برق روی زمین، نور ناکافی و نبود دستگیره در حمام و راهپلهها تصریح کرد: ایمنسازی محیط خانه نقش کلیدی در پیشگیری از سقوط دارد و با اصلاحاتی ساده میتوان از بسیاری از این حوادث جلوگیری کرد.
وی ضعف عضلات، کاهش تعادل، مشکلات بینایی و شنوایی، مصرف همزمان چند دارو بهویژه داروهای خوابآور و آرامبخش و ابتلاء به بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون را از مهمترین عوامل خطر در سقوط سالمندان برشمرد و افزود: حتی مصرف برخی داروهای معمول مانند قرصهای سرماخوردگی به دلیل ترکیبات خاص خود میتواند خطر افتادن را افزایش دهد.
میانه ساز توصیه کرد: نصب دستگیره در سرویس بهداشتی و پلهها، استفاده از چراغخواب در راهرو و اتاق خواب، جمعآوری سیمهای اضافی، مرتب کردن لبه فرشها و استفاده از دمپایی و پادری غیرلغزنده از جمله اقداماتی است که باید برای افزایش ایمنی منزل سالمندان انجام شود.
وی تأکید کرد: تصور اشتباه برخی افراد مبنی بر اینکه کاهش فعالیت بدنی احتمال سقوط را کم میکند، نادرست است. فعالیت بدنی منظم موجب تقویت عضلات، بهبود تعادل و استحکام استخوانها میشود و در نتیجه احتمال آسیب در هنگام زمینخوردن را کاهش میدهد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان همچنین، با اشاره به اهمیت بازنگری در مصرف داروها افزود: گاهی بیماران بدون اطلاع از تداخل، داروهای مشابه را همزمان مصرف میکنند.
وی گفت: بهعنوان مثال مصرف همزمان پرگابالین و گاباپنتین یا چند نوع داروی فشار خون و خوابآور میتواند موجب گیجی، افت فشار و افزایش احتمال زمینخوردن شود.
میانه ساز در پایان با تأکید بر لزوم توجه خانوادهها و مراقبان سالمندان گفت: تغذیه مناسب، مصرف ویتامین D و کلسیم، انجام معاینه سالیانه چشم و گوش و استفاده از وسایل کمکی مانند عصا یا واکر از جمله اقداماتی است که میتواند از سقوط در سالمندان پیشگیری کند.
وی خاطرنشان کرد: با چند اقدام ساده میتوان سالم، مستقل و شاد زندگی کرد؛ کافی است حرکت کنیم، محیط زندگی را ایمن سازیم و با پزشک خود در مورد داروها مشورت کنیم.
نظر شما